PRECISAZIONE PER L'UTENTE

Lo stress e’ una vera e propria malattia, nella quale si da fondo sistematicamente alle proprie risorse e si arriva al punto che non se ne hanno più al momento del bisogno.

Bisogna stare attenti alla stanchezza fisica, a quella psichica, ai momenti di impotenza nei confronti della vita, alle paure, agli stati di ansia, alle emozioni costanti, alle preoccupazioni insostenibili, ai problemi che crediamo di non riuscire a risolvere. Se ci sentiamo cosi’ vuol dire che ci sono dei segnali che ci manda la GHIANDOLA IPOFISARIA, che mettono in allarme i SURRENI, e inviano segnali ormonali a tutte le ghiandole e al sistema enzimatico.

Si definisce stress, qualsiasi forma di tensione fisica o emotiva. Le cause dello stress fisico, possono essere calore o freddo intenso, lavoro eccessivo, ferite, malnutrizione, esposizione a veleni, consumo di farmaci. Lo stress emotivo può derivare da paura, odio, amore, rabbia, tensione, dolore, gioia, frustrazione ansia. Possono sovrapporsi sia lo stress fisico che quello emotivo, fasi di stress ci attraversano durante la gravidanza, la adolescenza, l’invecchiamento.

La risposta metabolica dell’organismo allo stress e’ la produzione di ADRENALINA, secreta dalle ghiandole surrenali, immessa nel sangue, questo ormone, prepara l’organismo all’azione aumentando la pressione sanguigna, il battito cardiaco, e mettendo a disposizione più energie, che per smaltirle richiedono un maggiore movimento, ma spesso questa sollecitazione viene rivolta all’interno dell’organismo, ai sistemi circolatorio e digestivo e nervoso, e quindi si ha l’insorgenza di ulcere, ipertensione, mal di schiena, aterosclerosi, reazioni allergiche, asma, stanchezza, insonnia L’ansia e’ una sensazione di apprensione e di infelicità ed e’ responsabile dello stress che colpisce molte persone..Qualsiasi cosa minaccia il corpo di una persona, il suo lavoro, i suoi cari, i suoi valori, può causare ansia, e se la persona non riesce ad affrontare la situazione, lo stress nell’organismo aumenta, provocando molti di quei disturbi associati allo stress, A questo punto e’ necessario un cambiamento delle abitudini o dello stile di vita per eliminare la tensione inutile e permettere all’organismo di riprendere la funzionalità normale.

L’aumento della produzione di adrenalina provoca un aumento del metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati, producendo energia immediatamente disponibile nel corpo. Come conseguenza di questo metabolismo aumentato si manifesta anche una maggiore secrezione di proteine, potassio e fosforo ed un minore immagazzinamento di calcio. Molti disordini legati allo stress non sono una conseguenza dello stress stesso, ma il risultato di carenze nutritive causate da un tasso di metabolismo maggiore durante i periodi di stress. Per esempio la vitamina C viene usata dalla ghiandola surrenale in momenti di stress, e qualsiasi situazione di stress grave e prolungato causa una diminuzione di vitamina C., che può essere compensata con la assunzione di ROSA CANINA

In realtà lo stress o meglio "l'eu-stress" stress positivo, dal greco, è necessario alla vita quando però rimane sotto controllo, ma se si superano le possibilità di adattamento dell'organismo, si può arrivare al dis-stress, stress negativo con manifestazioni funzionali ed organiche Il termine "stress" è stato introdotto dal Dott. Hans Selye, che scoprì che lo stress era caratterizzato da ipertrofia delle ghiandole surrenali nella parte corticale

Se lo stimolo stressante persiste nel tempo si può arrivare all'esaurimento della capacità di adattamento da parte dell'organismo con l'insorgenza di sintomi PSICO-SOMATICI, con sintomi di stanchezza, ansia, insonnia, panico, depressione, affaticamento, cefalea, ipertensione arteriosa, disturbi digestivi, diminuzione della memoria, diminuzione della concentrazione, palpitazioni, dispnea, ipereccitabilità muscolare, dismenorrea, disturbi sessuali, e altro ancora.

Gli stimoli stressanti possono essere di natura diversa, FISICI, come il rumore, i suoni, la luce, il calore, il freddo, CHIMICI come gli agenti inquinanti, additivi chimici, conservanti, coloranti alimentari, ATMOSFERICI, come l'umidità, il caldo, PSICO-SOCIALI tensioni sul lavoro o nell'ambiente familiare.

La persona ed il suo fisico reagisce in 3 fasi di fronte agli stimoli stressanti,

C'è una prima fase di ALLARME, dove il sistema neurovegetativo sceglie o la lotta o la fuga.

La seconda fase è di RESISTENZA basata sulla risposta biologica complessa del sistema neurovegetativo, endocrino e immunitario

La terza fase è quella dell'ESAURIMENTO dei meccanismi di difesa che comporta l'insorgere della malattia.

SINTOMI DELLO STRESS

I sintomi più comuni quando si è in fase di stress sono insonnia, depressione, stanchezza, mal di testa, disturbi di stomaco, irritazione, se lo stress si prolunga nel tempo ci sono serie possibilità di ammalarsi gravemente. La risposta allo stress fa parte di un modo personale di adattamento agli eventi esterni che ci coinvolgono Non è l'evento ad essere stresante ma è la reazione delle persona  che rende stressante l'evento stesso. Tra i sintomi abbiamo anche  l'angina, l'artrite reumatoide, l'asma, il cancro, la colite ulcerosa, la depressione, il diabete di tipo II, malattie da immunodeficienza, ipertensione, irregolarità mestruali, malattie cardiovascolari, malattie virali ed infettve, colon irritabile, sindrome pre-mestruale, ulcera, e altre ancora.

I surreni sono due ghiandole situate al di sopra dei reni e producono ormoni che tra le altre funzioni aiutano l'organismo ad adattarsi allo stress. L'adrenalina il cortisolo e la DHEA si attivano per aiutarci a rispondere ad una emergenza, nella nostra vita moderna i surreni sono sempre in attività eccessiva a causa del nostro stile di vita, anche il caffè, il te, la cioccolata e le sigarette, lo zucchero, stimolano il rilascio di adrenalina, una continua situazione di stress accelera il processo di invecchiamento e induce a malattie a carico del sistema digerente ed ormonale, può alterare l'equilibrio tiroideo, con aumento di peso, o alterare l'equilibrio del calcio con artrite, o problemi associati a squilibri degli ormoni sessuali.

REAZIONI COMPENSATIVE ERRATE QUANDO SI E' IN FASE DI STRESS

Quando siamo sotto stress, spesso attuiamo delle strategie per arginarlo, come dipendere da farmaci chimici, da alcol, dal fumo, mangiare troppo, vedere troppa televisione, avere delle reazioni emotive abnormi, provare un senso di impotenza, fare spese esagerate, avere dei comportamenti non equilibrati.

E' essenziale introdurre nella dieta alimenti che contengano MAGNESIO, vitamine del gruppo B e essenzialmente la vitamina B6, la TAURINA , che troviamo nel LIEVITO DI BIRRA

Bere acque minerali ricche di magnesio, Mangiare CEREALI INTEGRALI, che appunto sono ricchi di magnesio e vitamine del gruppo B, sporadicamente mangiare pesce, crostacei frutti di mare, mangiare verdura fresca, riso integrale, banane, mandorle, limitare il consumo del caffè perché aumenta la eliminazione del magnesio, evitare il fumo, l'alcool

Il MAGNESIO è essenziale nello stress, perché attiva oltre 300 enzimi e svolge un ruolo essenziale nella inibizione della attività neuro- muscolare, della eccitabilità, e nella moderna alimentazione estremamente raffinata e la cottura degli alimenti riduce in maniera drastica l'apporto di magnesio nell'organismo e per questo si assiste ad una maggiore vulnerabilità allo stress. E' essenziale in una condizione di stress assumere magnesio, in quanto lo stress tende a consumarne di più, e i sintomi da deplezione di magnesio comportano problemi pre.mestruali, irritabilità, ritenzione idrica, insonnia, anche la pillola anticoncezionale riduce le riserve di magnesio Il MAGNESIO si trova essenzialmente nella SOIA, nella LECITINA di SOIA, come alimenti nelle mandorle, nei fagioli, nel mais integrale, nel pane integrale, nelle lenticchie, nella crusca, nelle verdure a foglia verde nei frutti di mare e in molti altri alimenti, utile anche l'assunzione della SPIRULINA

Vitamina A, contenuta nella CAROTA , COMPLESSO B completo di B1, B2, B6, B12, BIOTINA, COLINA, ACIDO FOLICO, INOSITOLO, NIACINA, PABA, vitamina, contenute nel LIEVITO DI BIRRA la vitamina C, contenuta nella ROSA CANINA la vitamina D, contenuta nella CONCHIGLIA D'OSTRICA, vitamina E, Contenuta nel GERME DI GRANO, CALCIO, CROMO, FERRO, FOSFORO, IODIO, MAGNESIO, MANGANESE, POTASSIO, RAME, SELENIO, ZINCO, contenuti nel COMPOSTO VITAMINE E MINERALI e nella SPIRULINA e nella  LECITINA CARBOIDRATI, GRASSI PROTEINE, In caso di stress utili il GINSENG e l'ELEUTEROCCO, UNCARIA

La fitoterapia è la più antica medicina dell'uomo e si basa sulla somministrazione delle piante medicinali sia a scopo preventivo che terapeutico, l'attività curativa della pianta è dovuta al suo fitocomplesso costituito da un insieme armonico di principi attivi che interagiscono positivamente sull'organismo

UNCARIA
PROBIOTICI
VITAMINE DEL GRUPPO B
LIEVITO DI BIRRA -
ROSA CANINA -
COMPOSTO VITAMINE E MINERALI -
SOIA  
TE VERDE
GUARANA
GINSENG 
DAMIANA
IPERICO  
ELEUTEROCOCCO
PASSIFLORA
BIANCOSPINO-
VALERIANA
CAMOMILLA
TIGLIO
BETULLA
RIBES NERO
MIRTILLO
SPIRULINA
VERBENA
COMPOSTO TONIFICANTE
GENZIANA
GINGKO
OLIO GI GERME
COMPOSTO ESCOLZIA
Passiflora,
Melissa,
Luppolo,
COMPOSTO alla LECITINA 
COMPOSTO alla ROSA CANINA,
COMPOSTO al PROPOLI ,
COMPOSTO AL POLLINE 
Pappa Reale
ESCOLZIA
FIENO GRECO

in commercio ci sono moltissimi altri prodotti per lo stress, formulazioni antiossidanti, vitamine  del gruppo B... utili per lo stress...ma naturalmente è fondamentale una alimentazione sana e bilanciata, uno stile di vita adeguato....e prendersi delle pause ....

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aggiornato Luglio 2009

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