VITAMINA D
VITAMINA D calciferolo, ERGOCALCIFEROLO, COLECALCIFEROLO D3, liposolubile
ALIMENTI che contengono Vitamina D : uovo intero, sardina, aringa, fegato di pollo, frattaglie, olio di fegato di merluzzo, latte e derivati, GERME di GRANO, FARINA dOSSA, salmne, tonno
AZIONI DELLA VITAMINA D
si acquisisce sia con l'ingestione che con l'esposizione al sole, che attiva una forma di
colesterolo della pelle e la trasforma in vitamina D, si trova nei reni, nell'intestino,
nel cervello, nel pancreas, nella pelle, nelle ossa, nell'apparato riproduttivo, regola fa
funzione immunitaria, l'attività principale è la salute e la crescita delle ossa,
regolatore del metabolismo del calcio, la salute dei nervi, coopera alla regolazione del
battito cardiaco, utile nel rachitismo, osteoporosi, sclerosi multipla, combatte gli
effetti nocivi della terapia a base di steroidi
Regola il metabolismo del calcio, e del fosforo, agisce sulla calcificazione delle ossa,
favorendo la deposizione dei minerali, è indispensabile per i bambini per la normale
formazione della crescita delle ossa e dei denti è preziosa per mantenere il sistema
nervoso stabile, per il cuore e per la coagulazione sanguigna, mantiene stabili i livelli
di calcio e di fosforo nel sangue, viene assorbita con i grassi attraverso le pareti
intestinali con l'aiuto della bile
FUNZIONI ORGANICHE FACILITATE DALLA VITAMINA D
Aiuta il metabolismo calcio-fosforo, la formazione ossea, la regolazione del sistema
nervoso, la coagulazione
CARENZE DA VITAMINA D
una carenza di vitamina D provoca un inadeguato assorbimento del calcio, ritenzione di
fosforo nei reni, e demineralizzazione ossea con rachitismo, deformazione delle ossa, nei
bambini, osteomalacia che è il rachitismo aduldo, osteoporosi, inarcamento delle gambe e
della colonna vertebrale, ingrossamento della articolazione del polso, del ginocchio,
dell'anca, muscoli scarsamente sviluppati, irritabilità nervosa, gli alcolisti sono a
rischio di carenza, una carenza grave può causare TETANIA, con intorpidimento muscolare,
formicolii, spasmi, il morbo celiaco è collegato ad una carenza di vitamina D, sembra che
esista un collegamento tra vitamina D e sordità, la sua carenza può provocare miopia e
presbiopia
SINTOMI da carenza di vitamina D
bruciori in bocca ed in gola, diarrea, insonnia, miopia, nervosismo, osteoporosi,
paradontopatie
UTILITA' DEI SUPPLEMENTI DI VITAMINA D
acne, alcolismo, allergie, artrite, cistite, eczema, psoriasi, stress, rachitismo
osteomalacia, aumenta la resistenza alla tubercolosi, protegge dal tumore colon-rettale e
mammario, sembra sia utile per alcuni tumori, è immunomodulante, attiva i raggi
solari essenziali nella cura della psoriasi, indispensabile per i denti; il calcio e la
vitamina D mantengono forti le ossa in menopausa, prevengono la frattura
del'anca, la Vitamina D è anche una difesa insieme ad altre vitamine
per la depressione, utile in chi soffre di ulcera , aiuta nella miopia, nella
congiuntivite, nel raffredore, nel morbo celiaco, nella stitichezza, nei vermi,
nell'artrite, nelle ulcere aftose della bocca, nell'epilessia, nella meningite, nei
calcoli alla cistifellea, nella carie, nella infiammazione degli alveoli, nella piorrea,
nei crampi alle gambe, nella sciatica, nella frattura dell'anca, nell'osteoporosi, nel
rachitismo, nella cataratta, nei disordini della vista nella messa a fuoco, nel glaucoma,
nella fibrosi cistica, nella tetania, nell'acne, nel carbonchio, nell'eczema, nell'herpes
zoster, nelle piaghe da decubito, nella psoriasi, nelle scottature, nelle allergie, nelle
bronchiti, nell'enfisema, nel raffreddore comune, nella tubercolosi, abbassa il
colesterolo, utile nel diabete, nella vaginite, nella febbre, nella cistite, nell'AIDS,
nell'affaticamento, nel cancro, nei dolori alla schiena, nell'etilismo, nelle febbri
reumatiche, in gravidanza, nell'insonnia, nell'invecchiamento, nello stress.
TOSSICITA' VITAMINA D
I sintomi da ipervitaminosi si manifestano con frequente urinazione, perdita
dell'appetito, nausea, vomito, diarrea, stitichezza, calcificazione dei tessuti soffici
del cuore, dei vasi sanguigni e dei polmoni, confusione, ipertensione, insufficienza
renale, coma, iperattività nei bambini, si possono avere problemi di accumulo anormale di
vitamina D
SINERGISMI,D, con B12, E
ANTAGONISMI, fe, B3, Zn, P, A, Cr, Mg, B2, K
DOSI, 200 UI, 400 UI, DOSI TERAPEUTICHE 500-1500 UI, tossicita 25.000 UI
BIBLIOGRAFIA
J.I.Rodale e collaboratori " Il libro completo dei minerali per la
salute" Ed Giunti Martello
Staff del Prevention Magazine " Il libro completo delle vitamine" Ed
Giunti Martello
Sheldon Soul Hendler " Enciclopedia delle Vitamine e dei Minerali" Ed
Tecniche Nuove
Adolfo Panfili " Medicina Ortomolecolare" Tecniche Nuove
Gayla J. Kirschmann - John D. Kirschmann " Almanacco della Nutrizione "
Alfa Omega Editrice Roma
Patrick Holford " Guida completa alla nutrizione" Ed. Tecniche Nuove
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Vitamina A
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Aggiornato Luglio 2010
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